¿La cafeína elimina el calcio del cuerpo? Debido a esto, se le considera culpable de desarrollar osteoporosis. Pero aquí nuevamente, la situación es de la categoría de «la abuela dijo en dos».
De hecho, si consume mucha cafeína (más de 744 mg por día, lo que equivale a unas 12 tazas estándar de espresso), puede afectar la absorción de calcio en los intestinos. Sin embargo, es suficiente agregar 1-2 cucharadas de leche al café y se compensará el efecto negativo de la cafeína. Sin embargo, las personas mayores deben tener cuidado con el café: aún existe cierta asociación entre la ingesta de cafeína y el riesgo de fractura de cadera. Se ha sugerido que la cafeína tiene un efecto más potente sobre el metabolismo del calcio en los ancianos. Por lo tanto, si tiene más de 50 años, intente reducir su consumo de café a 300 ml por día.
