¿Cómo nutrir eficazmente el sistema inmunológico?

Dado que algunas células inmunitarias prefieren la grasa y otras prefieren el azúcar, la nutrición es fundamental. Lo que usted come juega un papel importante en la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones y limpia las células de los desechos celulares que se acumulan con la edad.

La conversión de nutrientes en energía para las células inmunes tiene lugar en las mitocondrias y, nuevamente, diferentes nutrientes producen diferentes respuestas.

Si alimenta sus mitocondrias con los fitonutrientes adecuados, puede restaurar su equilibrio inmunológico. Para ello, es necesario consumir los principales flavonoides que juegan un papel importante en este proceso, por ejemplo, rutina, quercetina, diosmina, luteolina y hesperidina. El equilibrio entre pro y antioxidantes también es clave, por lo que es necesario agregar curcumina, vitamina E y ginkgo biloba a la dieta.

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