te sobreentrenaste Esta causa se puede suponer si el dolor, la incomodidad, los crujidos se producen después de un esfuerzo físico intenso o prolongado. Por ejemplo, corriste una media maratón, subiste un peso que antes era inalcanzable o subiste un par de sofás al quinto piso. Los movimientos repetitivos a largo plazo, especialmente bajo carga, pueden causar bursitis (inflamación de las bolsas mucosas que separan los tendones del hueso) o tendinitis (inflamación de los tendones que conectan los músculos de los glúteos con el hueso pélvico). Como regla general, estos trastornos no son peligrosos y el cuerpo los enfrenta solo en uno o dos días. Suficiente para darle tiempo para descansar y recuperarse.